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阻止垃圾短信和骚扰电话可以采取多种策略，包括以下几个方面。
1、手机设置：大多数手机都内置了骚扰电话和短信的拦截功能，可以通过设置，选择拦截未知号码或者自定义拦截关键词，将垃圾短信和骚扰电话屏蔽。
2、第三方软件：可以下载和使用专门的拦截软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件能够更智能地识别并拦截骚扰电话和垃圾短信。
3、号码认证：一些手机系统或第三方应用提供号码认证功能，通过认证自己的号码，可以阻止被误认为是骚扰电话。
4、举报投诉：收到垃圾短信或骚扰电话时，可以向相关机构进行举报投诉，可以回复短信“退订”或者拨打相应的投诉电话进行投诉，部分运营商会依据被投诉次数对号码进行限制。
5、过滤服务：部分运营商提供专门的短信过滤服务，可以订阅这些服务来过滤垃圾短信。
6、个人信息保护：注意保护个人信息，避免在不必要的场合透露手机号码，减少接收到垃圾短信和骚扰电话的机会。
7、社交媒体和社交网络：避免在社交媒体或社交网络上公开自己的联系方式，减少被骚扰的可能。
8、呼叫拦截功能：部分运营商提供呼叫拦截服务，可以开通此服务以拦截骚扰电话，一些手机系统也自带呼叫拦截功能。
9、设置白名单和黑名单：只接受信任的电话和短信，屏蔽不信任的号码。
方法可以有效地阻止大部分垃圾短信和骚扰电话，如果问题仍然存在，可能需要考虑更换手机号码或者寻求法律帮助。